Stress loslassen – verstehen, wo er entsteht, und spüren, wie er geht
Stressbewältigung durch Tanzen
Ein 1,5-stündiger Workshop für Frauen, die Stress nicht nur fühlen,
sondern endlich verstehen wollen, wo sie ansetzen können.
📍 Grünstadt (Dieselstraße)
🗓 Sonntag, 22.03.2026 | 16:00 – 17:30 Uhr
👥 Maximal 8 Teilnehmerinnen
Stressbewältigung durch Tanzen ist ein ganzheitlicher Kurs für Menschen, die nicht noch mehr reden, analysieren oder „richtig entspannen lernen“ wollen, sondern Stress spürbar lösen möchten
Vielleicht erkennst du dich hier wieder
- Du bist oft angespannt, obwohl „eigentlich alles okay ist“
- Dein Körper ist müde, aber dein Kopf bleibt aktiv
- Du hast schon viel über Stress gelesen oder gehört –
aber weißt nicht, wo du bei dir konkret anfangen sollst - Bestimmte Situationen oder Menschen stressen dich immer wieder
- Du merkst: Irgendetwas in mir treibt mich ständig an
Dann bist du hier genau richtig.
Worum es in diesem Workshop geht
Stress entsteht nicht zufällig.
Er hat klare Auslöser – körperlich, emotional und mental.
In diesem Workshop verbinden wir zwei Ebenen, die zusammengehören:
🧠 Verstehen – ohne zu überfordern
🧘♀️ Spüren – ohne etwas leisten zu müssen
Du bekommst Orientierung, wo dein Stress herkommt,
und körperliche Erfahrung, wie du ihn regulieren kannst.
Der theoretische Teil – verständlich & alltagstauglich
Wir schauen gemeinsam:
- was Stress eigentlich ist (und was nicht)
- warum Stress nicht nur von außen kommt
- welche inneren Antreiber Stress verstärken
(z. B. „Ich muss“, „Ich darf nicht“, „Ich sollte“) - wie Stressoren im Alltag wirken (auch die leisen)
- welche Glaubenssätze Stress aufrechterhalten
Kein Vortrag, sondern ein angeleiteter Workshop,
in dem du dich selbst wiedererkennst
und Schritt für Schritt verstehst,
wo du bei deinem Stress konkret ansetzen kannst.
Der Bewegungsteil – Stress über den Körper regulieren
Zwischendurch gehen wir in die Bewegung:
- sanfte, geführte Bewegungsimpulse
- freie Bewegung in deinem eigenen Tempo
- bewusste Körperwahrnehmung zur Regulation
- ruhige Übergänge zwischen Bewegung & Stillsein
Es gibt:
- kein Richtig oder Falsch
- keinen Leistungsdruck
- keine komplizierte Tanztechnik
Dein Körper darf erleben, wie Entspannung sich anfühlt,
nicht nur, wie sie gedacht wird.
Was du aus dem Workshop mitnimmst
Nach den 1,5 Stunden hast du:
- ein besseres Verständnis für deinen persönlichen Stress
- Klarheit über deine wichtigsten Stressoren & Antreiber
- erste, spürbare Entlastung im Körper
- mehr Sicherheit im Umgang mit Stress im Alltag
- konkrete Ansatzpunkte, die du weiter nutzen kannst
Nicht theoretisch – sondern praktisch erlebbar.
sondern besser mit Stress umgehen zu können – körperlich, emotional und mental.
Für wen dieser Kurs geeignet ist
✔ für alle, die Stress körperlich spüren
✔ für alle, die verstehen wollen, warum sie gestresst sind
✔ für alle, die keine reinen Gesprächs- oder Theoriekurse suchen
✔ für alle, die einen ruhigen, sicheren Rahmen schätzen
Du brauchst keine Tanzerfahrung.
Du brauchst nur Freude an der Bewegung und Tanz.
Für wen dieser Workshop nicht geeignet ist
✖ wenn du ein Fitness- oder Tanztraining erwartest
✖ wenn du schnelle „Stress-Hacks“ suchst
✖ wenn du dich optimieren oder antreiben willst
Dieser Workshop ist bewusst achtsam, klar und leistungsfrei.
Kursformat & Rahmen
- Termin & Zeit: Sonntag, der 22.03.2026 um 16:00 Uhr
- Dauer: 1,5 Stunden
- Ort: Dieselstr., Grünstadt
- Investition in dich: 25 €
- Teilnehmerzahl: max. 8 Personen
Die kleine Gruppe ermöglicht einen geschützten Raum
und individuelle Begleitung.
Neue Termine:
- kommen bald 🙂
Über mich
Stress ist für mich kein theoretisches Konzept.
Ich kenne ihn aus eigener Erfahrung: körperlich, emotional und mental.
Über viele Jahre hinweg habe ich selbst stark unter Stress gelitten.
Dazu kamen Phasen ausgeprägter innerer Unruhe und eine Angststörung, die mir deutlich gezeigt haben, wie sehr Stress nicht nur im Kopf entsteht, sondern sich tief im Körper festsetzt.
Ich habe vieles ausprobiert.
Gespräche, Verstehen, Analysieren… all das hat mir geholfen, aber nicht gereicht.
Die nachhaltige Veränderung kam erst, als ich begann, mehrere Ebenen miteinander zu verbinden:
- Bewegung und Tanz, um wieder in Kontakt mit meinem Körper zu kommen
- Entspannungsverfahren, um mein Nervensystem wirklich zu regulieren
- Mindset-Arbeit, um innere Antreiber, Stressmuster und Glaubenssätze zu erkennen
Erst diese Kombination hat bei mir dazu geführt, dass Stress nicht nur „weniger“, sondern anders wurde.
Ich konnte ihn früher wahrnehmen, besser einordnen und vor allem: früher gegensteuern.
Heute arbeite ich genau mit diesem Ansatz.
In meinen Kursen geht es nicht darum, etwas wegzumachen oder zu „reparieren“.
Es geht darum, zu verstehen, was dich stresst, zu spüren, wie dein Körper reagiert, und neue Erfahrungen zu machen, die Sicherheit geben.
Meine Art zu begleiten ist ruhig, klar und wertfrei.
Du musst nichts erklären, nichts leisten und nichts richtig machen.
Ich halte einen Raum, in dem dein Körper und dein Nervensystem wieder lernen dürfen, dass Entspannung möglich ist – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Entspannungspädagogin, Tänzerin & Coach
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Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt.
Wenn dich diese Kombination aus Verstehen & Spüren anspricht,
ist dieser Workshop für dich.
Melde dich jetzt an und erlebe, wie befreiend Stressbewältigung durch Tanzen sein kann.
Alles Liebe
Deine Karin
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Schreib mir gerne – ich antworte persönlich.
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